Autoestima

La autoestima es la valoración y percepción que tienes de ti mismo: cómo te hablas, cuánto confías en tus capacidades y qué tan digno te sientes de amor, respeto y bienestar.

Una autoestima sana no significa sentirse “mejor que los demás”, sino poder reconocer:

Tus fortalezas y debilidades sin destruirte.

Que cometer errores no te hace menos valioso.

Que mereces respeto, límites y cuidado.

Que puedes crecer y aprender.

Señales de autoestima baja

Necesidad constante de aprobación.

Compararte con otros todo el tiempo.

Miedo excesivo al rechazo o al fracaso.

Hablarte de forma dura o cruel.

Sentir que “nunca eres suficiente”.

Formas de fortalecerla

1. Cambia el diálogo interno

Habla contigo como hablarías con alguien que quieres.

2. Reconoce pequeños logros

No esperes solo grandes éxitos para valorarte.

3. Pon límites

Decir “no” también es autoestima.

4. Evita comparaciones constantes

Especialmente en redes sociales.

5. Haz cosas que te hagan sentir capaz

Aprender, entrenar, crear, ayudar, terminar tareas.

6. Rodéate de personas que sumen

El entorno influye mucho en cómo te ves.

7. Acepta que tu valor no depende de la perfección

Nadie está completo todo el tiempo.