PAEC: COMIDA SALUDABLE

La comida saludable es aquella que aporta los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente y se mantenga sano.

Una alimentación saludable incluye:

Frutas y verduras.

Cereales y granos.

Proteínas como pollo, pescado, huevo o frijoles.

Agua natural.

Lácteos y alimentos ricos en calcio.


También es importante evitar el exceso de:

Comida chatarra.

Azúcar.

Refrescos.

Grasas y sal en exceso.


Los beneficios de comer saludable son:

Tener más energía.

Crecer y desarrollarse adecuadamente.

Mantener un peso saludable.

Prevenir enfermedades.

Mejorar la concentración y el bienestar.


 En resumen: la comida saludable ayuda a cuidar el cuerpo y mantener una buena salud.

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PAEC: SALUD

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La salud es el estado de bienestar físico, mental y social de una persona. No significa solamente no estar enfermo, sino también sentirse bien emocionalmente, tener energía y poder realizar las actividades diarias de manera adecuada. La salud se divide en varios aspectos: Salud física: cuidado del cuerpo mediante alimentación, ejercicio, descanso e higiene. Salud mental: equilibrio emocional, manejo del estrés y pensamientos saludables. Salud social: buena convivencia y relaciones sanas con otras personas. Para mantener una buena salud es importante: Comer de forma equilibrada. Dormir lo suficiente. Hacer actividad física. Mantener higiene personal. Evitar sustancias dañinas. Expresar emociones y pedir ayuda cuando sea necesario.  En resumen: la salud es el bienestar integral del cuerpo y la mente.
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