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Vida saludable 

La vida saludable es un estilo de vida que ayuda a mantener el cuerpo y la mente en buen estado a través de hábitos positivos diarios.
Es la estrategia nacional impulsada por el Gobierno de México que tiene como propósito contribuir a garantizar el bienestar y la salud de las niñas y los niños de las escuelas del país, mediante acciones orientadas a la promoción de hábitos saludables.

La vida saludable es aquella que nos permite tener calidad de vida. Es un estilo de vida en el que participan diversas variables, como la alimentación sana y equilibrada, ejercicio físico, el bienestar emocional y donde se evitan ciertos hábitos como el alcohol o el tabaco. Adoptar hábitos saludables es importante para prevenir la aparición de enfermedades y dolores.
Adoptar un estilo de vida saludable no es solo una responsabilidad individual; es una estrategia clave para el éxito corporativo. Una vida saludable, caracterizada por la alimentación equilibrada, el ejercicio físico y el bienestar emocional, tiene un impacto directo en la productividad, la reducción del ausentismo y el clima laboral.

Beneficios de una vida saludable 
1. Más Energía
2. Bienestar Emocional
3. Evitas Enfermedades
4. Mejora tu Calidad de Vida
5. Fortalece el sistema inmune

La práctica regular de ejercicio físico es la clave para un envejecimiento saludable. Las personas que son activas físicamente tienen una menor probabilidad de desarrollar problemas como obesidad, presión arterial, osteoporosis y depresión. El ejercicio físico es un factor clave para mantenerse saludable.

El día de hoy en la clase de cultura digital se realizó un tríptico sobre la vida saludable.
https://www.educo.org/blog/x-habitos-para-una-vida-saludable

https://www.vrim.com.mx/blog/nutricion/beneficios-vida-saludable/

https://gaceta.cch.unam.mx/es/un-estilo-de-vida-saludable-y-activo

http://www.navarra.es/home_es/Temas/Portal+de+la+Salud/Ciudadania/Mi+enfermedad/Depresion/Afrontar+la+depresion/habitos+de+vida/





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PAEC: SALUD

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La salud es el estado de bienestar físico, mental y social de una persona. No significa solamente no estar enfermo, sino también sentirse bien emocionalmente, tener energía y poder realizar las actividades diarias de manera adecuada. La salud se divide en varios aspectos: Salud física: cuidado del cuerpo mediante alimentación, ejercicio, descanso e higiene. Salud mental: equilibrio emocional, manejo del estrés y pensamientos saludables. Salud social: buena convivencia y relaciones sanas con otras personas. Para mantener una buena salud es importante: Comer de forma equilibrada. Dormir lo suficiente. Hacer actividad física. Mantener higiene personal. Evitar sustancias dañinas. Expresar emociones y pedir ayuda cuando sea necesario.  En resumen: la salud es el bienestar integral del cuerpo y la mente.
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PAEC: COMIDA SALUDABLE

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La comida saludable es aquella que aporta los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione correctamente y se mantenga sano. Una alimentación saludable incluye: Frutas y verduras. Cereales y granos. Proteínas como pollo, pescado, huevo o frijoles. Agua natural. Lácteos y alimentos ricos en calcio. También es importante evitar el exceso de: Comida chatarra. Azúcar. Refrescos. Grasas y sal en exceso. Los beneficios de comer saludable son: Tener más energía. Crecer y desarrollarse adecuadamente. Mantener un peso saludable. Prevenir enfermedades. Mejorar la concentración y el bienestar.  En resumen: la comida saludable ayuda a cuidar el cuerpo y mantener una buena salud.
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